[...] dosyć dobrze. Więc jeżeli będziesz pisał o nieskuteczności technik TKD, nie podawaj przykładów z capueiry. I jeszcze kilka luźnych uwag: - jeżeli przeciwnik skraca dystans, bedzie miał podniesione ręce, więc z technik obrotowych zostają ci tora yop chagi i dwit chagi, ale proponuje to drugie ze wzgledu na opóźnienie (reagujesz na to co zaczął [...]
Hakla, co by być w formie non stop, to lecę mikrocykle: 2 miechy masa / 1 miech redukcja z tygodniowym okresem przejściowym. A jak już nauczę się na tyle własnego organizmu, że będę potrafił robić w 100% czyste mięcho to będzie cały czas masa .
rampa kolego to nie slang, ani też potoczne nazwy. Rampa jest metodą progresji odmienną od typowych 12 10 10 6 itp. A zarazem b. prostą i możliwą do stosowania przez prawie każdego. Więc nie wiesz co to rampa. Jeśli cię to ciekawi, a powinno bo to bardzo wydajna forma progresji sama dostosowująca się do możliwości ciała- poczytaj. Wyszukiwarka [...]
Masakra co rada.... w życiu nie kupił bym książki jakiegoś heretyka. MOŻNA JEŚĆ PŁATKI BEZ MLEKA i nie jest to żaden błąd. Ale zamiast rzucać złotymi radami radzę najpierw sprawdzać informacje. Płatki są dość bogatym źródłem fosforu, ten z kolei osłabia wchłanianie wapnia - oba są ważne dla kości, ale wapń ważniejszy. Mleko jest bardzo bogate w [...]
Marcin juz ci pisalem bralbym SGW hades nie o ciebie mi chodzilo tylko o wypowiedz o tym kolegu co bedzie walil shoty idiotyczne wypowiedzi nie sa brane pod uwage od maja pokaze Wam co to znaczy cykl
a poki co to nie moge za duzo opowiedziec o kraju no bo co sliczne jest miasteczko w ktorym mieszkam to fakt, jak bedzie czas jakis to porobie foty pogoda taka ni w ****e ni w oko dzis udalo sie juz pierwszy raz pojsc do roboty w rybarni hehe , 900 ton ryb przylynelo i musirlismy za******lac 18 godzin... tyle ze za to mam polowe mojej [...]
Warezz, coś dla ciebie na pocieszenie - z poradnika dla młodych ojców Czytasz dopiski małym druczkiem w umowach? To w nich są najważniejsze informacje: że jeśli nie spłacisz kredytu, to cię zlicytują albo że producent nie odpowiada za wady ukryte. Będziesz tatą. Albo już jesteś. Cieszysz się i nie zastanawiasz, co to właściwie znaczy. Na razie [...]
[...] najlepiej i najtaniej dla nas amatorów którzy ćwiczymy dla siebie tak jak mówisz, jeśli sie nie startuje to nie ma to tak wielkiego wpływu na ogólny wygląd chyba że ktoś lubi skrajności i je 6xtwróg (to będzie miał "grubą skórę") albo chce na lato sie pociąć do 7%bf - co przy spożywaniu laktozy dla większości bedzie nieosiągalne.
no zasady chyba sa jasne 50g to 50g, a co to z kawy to oddzielna pula jest??..... no Ty zamiast wliczac te warzywa wywal to mleko.... Jakoś przywykłam nigdy nie wliczać. Dobra. Mleko wydzielam sobie 50g ;o tak będzie najlepiej. Ograniczam się do 2 kaw z czego jedna inka z rana, druga po południu rozpuszczalna. Bo Tych kaw...to trochę miałam @@-)
Witam };-) TYDZIEŃ V, dzień 60 01.04.2016 DNT Witam, dziś do samej wizyty ból był nie do wytrzymania, w nocy nie spałam, beczałam jak dziecko z bólu. Siedziałam zasnęłam na 20 min po czy pozycja w której było mi chwilę temu "powiedzmy ok" sprawiała ogromny ból i tak w kółko. Dziś nie byłam wstanie się nawet ubrać. Także micha na prawdę nieczysta. [...]
Ven, ciiiii z tym aero%-) Obli, ok gdzie się będzie dało, będą serie łączone. BTW dzień X%-) Już kilka osób do mnie napisało na pw i pytają, co to za dzień X%-) Na razie to tylko... http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/0/05/Mystery.png :-O8-)%-) __________________________________________________________________________- Pytania: 1. Wyciskanie [...]
Bo nikt zdrowy na umyśle nie bierze np. 100g białka w 1 porcji co by dało przy 80% białku, 80g białka tylko tak zeby nie przesadzic.Jak chcesz to się nie słuchaj specjalistów i bierz np. po 20 tab. metki na dzień, bo ty uwazasz ze to będzie dobrze.Tylko ci specjaliści cwiczą prawie całe życie a ty zaledwie 6 miechów. Zryj jak chcesz powodzenia [...]
[...] uprawiania sportu, spotkalam sie z takimi, ktorzy juz nigdy nie mogli wrocic. Po 12 tygodniach treningu GPP cialo powinno sie zaadoptowac do wiekszych obciazen, jak bedzie w Twoim przypadku zobaczymy." Więc chyba rozumiecie - ten rehab może i ma prawo się nie udać, ze względu na moją zaawansowaną przepuklinę. To nie był uraz [...]
[...] chyba wyglada jak powinno wygladac, moglem troche wiecej ciezaru założyć bo w ost serii nie duzo nogą sobie pomagałem, za tydzien sprobuje 120 zaatakować, zobaczymy jak to bedzie szło. wiosło tak jak siwi polecił już lepiej wchodzi i dosc tak czuje ten grzbiet. Superseria świetnie spompowała grzbiet, łokcie prowadzilem troche za linie uszu i o [...]
We wtorek plerki to zobaczymy jak to będzie. Tymczasem robie pasztet z 600g wątróbki, 400g fileta z dodatkiem papryki, Pietruszki i cebuli, plus przyprawy. Zobaczymy co to z tego wyjdzie :) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-09-08 17:30:13
[...] pracowałem i je dobrze czułem. Chyba jak na pierwszy trening za bardzo poszalałem z kg w wiośle nachwytem, no ale kij z tym, za tydzien mam nadzieje że już te 100kg bedzie dobrze szło. Podciąganie z szerokiego chwytu zmieniłem na nieco węższe i jakoś dopiero tu złapałem szczyt pompy, ale też mocno tu łapy czułem :/ Superseria wymęczyła [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bym sobiepograł ale na konsoli jakiejś tak w weekendy bo sie w nie strasznie nudze zajęcie nie moge sobie znaleźć , zaczne chybasuzkać jakiejś pracy dorywczej na wekendy to bedzie kasa na suple :D i na obciążenia bo dałem ogłoszenie w necie i dużo ludzi z okolicy dzwoni więc trzeba zbierać hajs , tak wrazie czego jak na rpzyszłość nie mam kasy [...]
lubicie MILF'y ? ja tak , jestem wielkim miłośnikiem :-)) to tak jak ze starymi autami , winami , meblami ( muszą być wysokiej jakości ... bo jak byle co to fajans tylko stary ) tylko z kobietami jest jeden problem milfy mają bardzo krótki termin ( wino czy skrzypce zyskują na wartości a taki milf ma dobre z 5 lat max i zaczyna kwaśnieć ... i [...]
[...] cię, robią z tobą p******onymi przepisami co chcą w imię prawa a Ty dalej nic! , głos na KNP to najlepiej poświęcone 10 minut Twojego czasu w całym swoim życiu'' to bedzie dobry podpis w kazdych internetach ;> zresztą płaczecie na polityke, a na tym forum panuja zasady jak w przedszkolu, tu dzieje to samo lipne jest to myslenie w polsce [...]
[...] ostatnio czasu zeby sie udzielac i po ostatniej gali tez nastroj nie najlepszy,sale sledzilem co piszecie. ja oczywiscie kibicuje JJ i uwazam ze wygra,ale wole sie nie wypowiadac,bo ostatnio moje typy lerza i kwicza. widze ze opinie sie wachaja od tych ze to bedzie wbrew hypowi latwa walka dla JJ do opinii,ze wygra,ale nie bedzie to szybko.
Taekwondo cz karate shotokan ???
